Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
|
1259 kcal
|
Fedt: 61,34g | Prot.: 47,23g | Kulhyd.: 132,17g.
Morgenmad: Кофе с Молоком. Frokost: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Макароны с Фаршем. Aftensmad: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Сало, Сырный Суп. Snacks/Andet: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Авк Печенье Бамбук. mere..
|
|
2627 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
danypostnikova's Vægt Historie
|