Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 26,9 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
|
979 kcal
|
Fedt: 43,85g | Prot.: 53,41g | Kulhyd.: 31,67g.
Frokost: Bolo Low Carb, Bolo de Chocolate Low Carb, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Zanquetta Coxinha De Jaca Verde. mere..
|
|
2834 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Roning - 10 minutter, Klatring - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|