Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
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1413 kcal
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Fedt: 59,86g | Prot.: 78,96g | Kulhyd.: 145,54g.
Morgenmad: Gamesa Hot Cakes Tradicionales, Chorizo, Guacamole, Huevo Revuelto, Lala Queso Cottage, Sandía. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola, Bistec de Res, Camarones al Vapor o Hervidos, Pimientos Verdes, Zumo de Limón, Salsa de Soya (Soja), Coliflor, Calabaza. Aftensmad: Bistec de Res, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Cebollas, Los Volcanes Queso Oaxaca, Pimientos Verdes, Costco Carne al Pastor. Snacks/Andet: Starbucks Caramel Frappuccino (Grande), Almendras, Fresas, Semillas Secas de Chía, Yoplait Yoghurt Natural. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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