Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
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2123 kcal
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Fedt: 68,16g | Prot.: 184,40g | Kulhyd.: 194,52g.
Morgenmad: Mangos, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Hero Papilla 8 Cereales con Miel, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Canela. Frokost: La Sirena Filete de Merluza Argentina sin Piel, Hacendado Salteado de Verduras. Aftensmad: Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Navidul Jamon Curado Extremadura, Kioene Mini Hamburguesas Vegetales con Guisantes y Espinacas. Snacks/Andet: Hacendado Avellana Natural, Hacendado Atún Claro al Natural, Mercadona Claras de Huevo, Mangos, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal. mere..
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1966 kcal
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Motion:
carrera continua - 7 minutter, Google Fit - 23 timer og 53 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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