Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
|
112,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
2684 kcal
|
Fedt: 197,38g | Prot.: 178,29g | Kulhyd.: 50,64g.
Morgenmad: 桂格(Quaker) 雞精, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油. Frokost: 愛之味 玉筍, 橄欖油, 豬肉碎, 炒莧菜, 炒絲瓜, 控肉, 紅燒豆腐, 小卷. Aftensmad: 炒小白菜, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, 全聯 元廚醉雞腿, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 蘆筍, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 紅鮭魚, 白切雞, 全聯 油雞腿, 有皮雞翼. Snacks/Andet: Costco 無調味綜合堅果, 安麗 複合魚油膠囊. mere..
|
|
3132 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Dagligvarer - 1 time, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|