|
-0.4
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
1738 kcal
|
Fedt: 41,35g | Prot.: 122,06g | Kulhyd.: 224,74g.
Morgenmad: Lettuce, Bananas, Boiled Peanuts, Sugar, Tropicana Slim Gula Jawa, Siomay. Frokost: Tomatoes, White Rice, Chicken Breast. Aftensmad: Fresh Lemon Juice, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Snacks/Andet: Soft Boiled Egg, Nestle Koko Krunch (30g). mere..
|
|
2357 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 17 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|