|
pdhl surplus kalori malah turun 2 ons 😅
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
576 kcal
|
Fedt: 16,02g | Prot.: 27,25g | Kulhyd.: 95,89g.
Morgenmad: Kurma. Frokost: Kecambah, Buncis, Tahu, Kangkung. Aftensmad: Kurma. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Brownies. mere..
|
|
1797 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|