Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
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1390 kcal
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Fedt: 37,86g | Prot.: 62,65g | Kulhyd.: 192,45g.
Morgenmad: Golden Fruit Paradiesgarten Winterfrucht-Mix, Schwartau Kufenflitzer, Milbona Skyr Pur, REWE Beste Wahl Knusper Müsli Triple Choc, Tassimo Latte Macchiato, Lidl Briocheknoten. Frokost: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Maggi Spaghetti mit Rahm-Spinat . mere..
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1749 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 8 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 52 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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