Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
|
100,4 kg
Indtil videre tabt: 65,3 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
129 kcal
|
Fedt: 4,98g | Prot.: 8,15g | Kulhyd.: 12,68g.
Morgenmad: Krasnystaw Kefir. Snacks/Andet: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
10 jan 19 af medlem: K1C1A
|
👊 O 8-ej idę pobiegać na siłce a późnej wioślarz jak dam radę, bo kupili nową maszynę 😍
10 jan 19 af medlem: gaweł_po_40
|
Wow 👍 u mnie dziś po pracy albo bieżnia albo rower, lub jedno i drugie, oraz sztangi.... 👊🐱💪
11 jan 19 af medlem: K1C1A
|
O matulu 👍 K1C1A imponujesz 👏💪
11 jan 19 af medlem: gaweł_po_40
|
Sztangi zamiast o 17tej mam o 18tej, więc coś na rozgrzewkę trzeba zrobić 👍🐱
11 jan 19 af medlem: K1C1A
|
A ja się podepne pod Wasza rozmowę bo jestem bardzo dumna z siebie i chcę się pochwalić że od przyszłego czwartku wchodzę na siłownię 😊. Mam już trenera więc ruszam z planem
11 jan 19 af medlem: Agab121
|
Agab brawo i czekamy na zapis treningów 💪👍.
11 jan 19 af medlem: gaweł_po_40
|
A wstrzywalam się z decyzją od pewnego czasu tylko dlatego, że nie mam pojęcia jak wykorzystywać niektóre maszyny a nie chcę sobie zrobić krzywdy 😊
11 jan 19 af medlem: Agab121
|
11 jan 19 af medlem: mal_07
|
11 jan 19 af medlem: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gaweł_po_40's Vægt Historie
|