phideta's Dagbog, 11 jan 19

Guten Morgen! Heute geht's endlich wieder ins Fitness-Studio, paar Übungen kann ich noch nicht machen, dafür gehe ich eben länger aufs Rad - Hauptsache Bewegung 😀
Euch wünsche ich einen entspannten Freitag! 🙋🥛☕🍵

89,2 kg Indtil videre tabt: 38,3 kg.    Stadig tilbage: 4,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1123 kcal

Fedt: 23,94g | Prot.: 110,45g | Kulhyd.: 119,20g.   Morgenmad: Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Frokost: Tassimo Café Crema, Aldi Süssli, Wasa Mjölk, Aldi Paprika, Radieschen, K-Classic Harzer Käse, Fol Epi Classic Hauchfein, Ja! Putenbrustfilet, Ja! Jagdwurst, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Kohlrabi. Aftensmad: Werder American Sensation - Pulled Pork Geschmack, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Zwiebeln, Gut & Günstig Magerquark, Putenbrust Fleisch, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Aldi Paprika, Radieschen, Kohlrabi, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Snacks/Andet: Corny Dunkle Schoko, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, TiP Süßstoff Tabletten. mere..

2906 kcal

Motion: Cirkeltræning - 1 time og 23 minutter, Google Fit - 22 timer og 37 minutter. mere..