Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
1317 kcal
|
Fedt: 44,79g | Prot.: 72,58g | Kulhyd.: 162,10g.
Morgenmad: Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Окей Изюм Темный, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Сыр Гауда или Эдам, Лимон. Frokost: Мандарины, Рот Фронт Карамель Дюшес, Огородников Лечо Болгарское, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Aftensmad: Альпийская Коровка Сметана 15%, Бабкины Семечки Семечки, Мандарины, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Snacks/Andet: Борщ с Говядиной, Dr. Korner Хлебец Сырный, Сметана 20%. mere..
|
|
3002 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 25 minutter, Bruser - 50 minutter, Shopping - 30 minutter, Opvask - 50 minutter, Madlavning - 2 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Rengøring - 40 minutter, Undervisning - 3 timer og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Læsning - 1 time og 25 minutter, Vandre - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|