|
-0.5
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
1739 kcal
|
Fedt: 41,76g | Prot.: 73,49g | Kulhyd.: 267,26g.
Morgenmad: Sugar, Fresh Lemon Juice, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Toasted White Bread. Frokost: White Rice, Indonesian Fish Cake. Snacks/Andet: Kraft Singles, Beng-Beng Share It, Tomatoes, Nestle Koko Krunch (30g), Indomilk Cokelat. mere..
|
|
2442 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 59 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|