Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
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154,1 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 74,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
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1359 kcal
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Fedt: 39,69g | Prot.: 60,74g | Kulhyd.: 205,11g.
Morgenmad: Flohsamenschalen, Aldi Volles Korn Dunkel, Kaffee mit Milch und Zucker, Marmelade, Aldi Magerquark. Frokost: Frikadelle, Rosenkohl, Salzkartoffeln. Aftensmad: Géramont Classic, Aldi Volles Korn Dunkel, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika. Snacks/Andet: Braeburn Äpfeln, Mandarine, Knorr Bouillon Pur, Banane. mere..
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3913 kcal
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Motion:
Shopping - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,5 kg om Ugen
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