|
Вчера была сильная силовая.. вечером ещё творога бахнула..
Странно видеть минус))
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
1478 kcal
|
Fedt: 44,24g | Prot.: 93,73g | Kulhyd.: 184,97g.
Morgenmad: Кофе, Ашан Фета 30%, Словяночка Молоко 2,5%, Курага, Комо Сыр Плавленый Паприкаш, Хлебец, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Авокадо. Frokost: Ашан Филе Бедра без Кожи Моё , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Шампиньоны. Aftensmad: Сильпо Грейпфрут , Минтай, Курага, Yarych Печенье Мария, Винегрет, Минтай Запечённый. Snacks/Andet: Галичина Сметана 15%, Білоцерківський Творог 0%, АТБ Хурма, Курага, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Словяночка Молоко 2,5%. mere..
|
|
1795 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
krassotko's Vægt Historie
|