Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
2056 kcal
|
Fedt: 104,03g | Prot.: 130,72g | Kulhyd.: 124,06g.
Morgenmad: Rozijnen, AH Elstar Appel, Sinaasappelen, AH Spinazie Vers. Frokost: AH Goudse Kaas Jong Belegen Komijn 30+, AH Basic Tonijnsalade, AH Komkommer, Wasa Vezelrijk Cracker. Aftensmad: Ei, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet. Snacks/Andet: Delicata Extra Puur 70%, AH Goudse Kaas Jong Belegen Komijn 30+, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Runder Hamburger. mere..
|
|
2390 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Reparere - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Køre - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
letsdoitnow2018's Vægt Historie
|