Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
1989 kcal
|
Fedt: 121,33g | Prot.: 60,87g | Kulhyd.: 163,36g.
Morgenmad: Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе. Frokost: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Лента Салат Винегрет Классический. Aftensmad: Винегрет, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Кофе. mere..
|
|
1938 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Rengøring - 12 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Opvask - 10 minutter, xfit, low core - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 28 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|