Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
|
44,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
|
1078 kcal
|
Fedt: 54,73g | Prot.: 30,56g | Kulhyd.: 114,96g.
Morgenmad: Omelett oder Rührei, Laugenbrötchen, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Hefezopf, Obstsalat. Aftensmad: Frisan Sonnenblumen Margarine, Möhren, Lidl Pommes Frites, Hähnchenschnitzel. Snacks/Andet: Nippon Nippon, Käsekuchen, Himbeer-Heidelbeer-Torte. mere..
|
|
1506 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Træning - 15 minutter, Stå - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sidde - 12 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|