Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
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82,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
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2099 kcal
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Fedt: 47,81g | Prot.: 231,21g | Kulhyd.: 180,97g.
Morgenmad: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Whey Nutralina, Sentir Bem Granola Mix de Cereais Cacau, Maçã, Banana Prata. Frokost: Torresmo, Mangas, DIA Manga Rosa , Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Ovo Frito, Ovo Cozido, Swift Carne Moída de Frango. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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