Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
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99,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29,6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
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1844 kcal
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Fedt: 53,73g | Prot.: 64,20g | Kulhyd.: 268,39g.
Morgenmad: Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Gouda oder Edamer, Aldi Kochschinken, Semmel. Aftensmad: Leberkäse, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: MAOAM Joy-Mixx, Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Limetto Orangen Limonade, Flying Power Energy Drink, Elitess Mineralwasser Classic. mere..
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3273 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,7 kg om Ugen
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