Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2019
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2019:
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1076 kcal
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Fedt: 32,64g | Prot.: 44,18g | Kulhyd.: 148,82g.
Morgenmad: K-Classic Kassler Aufschnitt, Semmel, Cappuccino, Netto Frischkäsezubereitung, Cracker, Brunch Balance mit Joghurt, Käse. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino. mere..
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1647 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, laufen - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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