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体脂肪率16.0%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1664
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
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1789 kcal
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Fedt: 24,48g | Prot.: 183,64g | Kulhyd.: 215,05g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: とり天, 玄米ごはん, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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