Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2019
|
153,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 73,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
|
1382 kcal
|
Fedt: 36,75g | Prot.: 69,54g | Kulhyd.: 207,08g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Volles Korn Dunkel, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen, Marmelade. Frokost: Hähnchenkeule Fleisch, Hengstenberg Rotkohl, Salzkartoffeln, Ei, K-Classic Rinder-Bouillon. Aftensmad: Géramont Classic, Aldi Volles Korn Dunkel, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik. Snacks/Andet: Braeburn Äpfeln, Wintertraum Mandel Spekulatius, Banane. mere..
|
|
4271 kcal
|
Motion:
Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Schaffst du🍀🍀🍀bist ja nicht allein
13 jan 19 af medlem: Multi me 2019
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|