Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2019
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
|
1424 kcal
|
Fedt: 53,74g | Prot.: 77,72g | Kulhyd.: 162,24g.
Morgenmad: Сыр Гауда или Эдам, Семейные Секреты Варенье Малиновое, Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Лимон. Frokost: Квашеная Капуста, Рот Фронт Карамель Дюшес, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Картофель Отварной, Разносол Грузди Соленые, Альпийская Коровка Сметана 15%, Соленые Огурцы с Укропом. Aftensmad: Крупская Конфеты Ленинградские, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Вишней, Сыр Гауда или Эдам. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебец Сырный, Борщ с Говядиной, Альпийская Коровка Сметана 15%. mere..
|
|
3021 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time og 10 minutter, Undervisning - 3 timer og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Læsning - 2 timer og 25 minutter, Vandre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer, Opvask - 1 time og 50 minutter, Madlavning - 1 time og 35 minutter, Kontorarbejde - 1 time og 40 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|