|
Думаю над тем , что я вроде молодец , но ленивый ...
Родила на нг дочь и весила на выписку 72,5 пол года лактации +6кг😑. Первое полугодие набор до 78 кг.
Вот 13:06:18г.купив весы начала своё интуитивное худение (иногда усиленно старалась ) вес скакал то вверх то вниз. Итог за 6 мес: -6 кг. Теперь я как год назад 72 кг. И не знаю хвалить или ругать себя 😅😓?!
|
72,1 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
|
1315 kcal
|
Fedt: 36,51g | Prot.: 64,49g | Kulhyd.: 178,11g.
Morgenmad: Батон с Маслом, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Рис Вареный, Яблоко Зеленое, Бисквитный Двор Торт Домашний , Финик. Frokost: Nutiva Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Чай, Конфета, Яблонька Бисквит , Зеленый Чай, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Фасоль Белая, Рис Вареный. Aftensmad: Кефир 1%, Индейка Отварная. Snacks/Andet: Хурма. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Конечно, хвалить! Вы молодец!
Только не надо на 1200 есть. (Прочитала в ваших прежних постах об этом). Питайтесь полноценно (2000 как минимум, думаю- посчитайте на сайте Здоровая Россия).
13 jan 19 af medlem: Sport_forever
|
Спасибо 🙏 . Загляну на сайт 🤔как то там ещё никогда не зависала - здоровая Россия 🇷🇺
13 jan 19 af medlem: elyaars
|
Только ставьте там нормальный сброс ща месяц,2-3 кг
13 jan 19 af medlem: puhlyk
|
Вы имеете ввиду в месяц 2-3 кг сбрасывать надо ? И это нормально ? 👌так то я к этому и стремлюсь . К лету сбросить 10-12 кг . В идеале 2,5 кг-ежемесячно 🤩🥰🤞.
13 jan 19 af medlem: elyaars
|
13 jan 19 af medlem: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|