Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2019
|
94,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
|
1097 kcal
|
Fedt: 23,51g | Prot.: 34,06g | Kulhyd.: 202,45g.
Morgenmad: Ricotta, Бутерброд с Красной Икрой, Вареное Яйцо, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Аджика, Груша, Простые Пельмени. Aftensmad: Теремок Морс Клюквенный, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Сушеные Бананы, Хурма. mere..
|
|
2902 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Opvask - 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Rengøring - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 11 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|