Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2019
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
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2355 kcal
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Fedt: 72,66g | Prot.: 117,91g | Kulhyd.: 297,47g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Kaffee mit Milch, Alpro Hafer Mandel, My Muesli Flakes + Chocolate. Frokost: Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Clementinen. Aftensmad: Stollen, Grillido Rind & Chili. Snacks/Andet: My Muesli Paleo Kokos Riegel, Libella Johannisbeere-Apfel, Heineken 0.0, Clementinen, Chiquita Banane, Kathi Butter Plätzchen, Power System High Protein Bar Schoko, My Muesli Cranberry Pistazie Riegel. mere..
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2346 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 19 timer og 20 minutter, Sove - 3 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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