Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2019
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
|
1698 kcal
|
Fedt: 91,01g | Prot.: 67,73g | Kulhyd.: 154,87g.
Morgenmad: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Хлеб Черный, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе. Frokost: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Чай, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Хлеб Черный, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Кофе, Бутерброд с Маслом и Рыбой. mere..
|
|
1849 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 41 minutter, йога - 1 time og 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|