Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2019
|
112,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 22,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
|
2355 kcal
|
Fedt: 180,73g | Prot.: 125,22g | Kulhyd.: 63,01g.
Morgenmad: 桂格(Quaker) 雞精, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油. Frokost: 橄欖油, 海帶, 控肉, 鴨血, 炒莧菜, 芥蘭, 拿坡里 炸雞腿. Aftensmad: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 李錦記 干貝蠔油, 干貝, 炒空心菜, 鯖魚, 雞大腿, 香菇, 好菇道 雪白菇, 杏鲍菇, 好菇道 鴻喜菇, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油. mere..
|
|
2892 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|