|
+0.9 ~ O up
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
|
1733 kcal
|
Fedt: 66,81g | Prot.: 112,22g | Kulhyd.: 165,54g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Chicken Breast, Fried Egg, Indomie Mie Goreng Salted Egg. Frokost: Meat with Barbecue Sauce, White Rice. Aftensmad: Graham Cracker Pie Shell. Snacks/Andet: Sugar, Fresh Lemon Juice. mere..
|
|
2471 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 59 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 20 minutter. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|