Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2019
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104,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 22,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
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1243 kcal
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Fedt: 52,34g | Prot.: 73,20g | Kulhyd.: 124,00g.
Frokost: Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch, Knusperone Zarte Haferflocken, Zagler Bio-Hilde-Dinkel-Honigmüsli. Aftensmad: Edeka Schweineschnitzel, Appel Worcester Sauce, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Butter, Gartenkrone Mais, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Rosenkohl. mere..
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2669 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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