|
Heute Abend geht's endlich mal wieder zum Sport! :)
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
|
1152 kcal
|
Fedt: 39,21g | Prot.: 54,70g | Kulhyd.: 136,57g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Knusperone Zarte Haferflocken, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Vanille. Frokost: Reispfanne. Aftensmad: Alpro Hafermilch, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Chocolate. Snacks/Andet: Milchkaffee, Walkers Chocolate Chip Shortbread. mere..
|
|
1896 kcal
|
Motion:
Læsning - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|