Sinisteria's Dagbog, 14 jan 19

За неделю 2 кг. Интересно, хоть полкило жира там есть или только вода с мышцами? 1500 ккал в день.

78 kg Indtil videre tabt: 2 kg.    Stadig tilbage: 23 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1225 kcal

Fedt: 47,09g | Prot.: 62,50g | Kulhyd.: 144,62g.   Morgenmad: Салат Овощной с Маслом, Куриный Фарш, Мандарин, Лаваш Армянский. Frokost: Мандарины, Куриный Фарш, Лаваш Армянский, Салат Овощной с Маслом. Aftensmad: Суп с Фрикадельками, Киви. mere..

2514 kcal

Motion: Køre - 12 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 5 timer. mere..