Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2019
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92,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2019:
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1889 kcal
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Fedt: 54,91g | Prot.: 75,34g | Kulhyd.: 173,55g.
Morgenmad: Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo, Elegê Leite UHT Integral. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Torresmo, Torresmo, Tutu de Feijão. Aftensmad: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Snacks/Andet: Cerveja, Elegê Leite UHT Integral, Queijo Branco, Ovo Cozido, Lacta Bis (7g). mere..
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Tager 2,4 kg om Ugen
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