Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2019
|
112,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 22,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2019:
|
2494 kcal
|
Fedt: 178,63g | Prot.: 155,98g | Kulhyd.: 72,89g.
Morgenmad: 桂格(Quaker) 雞精, 橄欖油. Frokost: 紅燒豆腐, 豆干, 水蓮, 小白菜, 菠菜, 控肉, 滷雞腿, 滷蛋. Aftensmad: 四神湯, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, A菜, 炒茄子, 番茄, 白蘿蔔, 全聯 元廚醉雞腿, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）. Snacks/Andet: 安麗 複合魚油膠囊, Costco 無調味綜合堅果, 橄欖油. mere..
|
|
2998 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 1 time, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|