Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2019
|
92,1 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 37,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2019:
|
1344 kcal
|
Fedt: 61,11g | Prot.: 68,04g | Kulhyd.: 138,83g.
Morgenmad: 桂格(Quaker) 燕麥. Frokost: 糙米飯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 荷包蛋. Aftensmad: 炒高麗菜, 甜椒, 炒黃瓜, 四季豆, 鱈魚, 糙米飯. Snacks/Andet: Costco 無調味綜合堅果, 品菓優格工坊 優格. mere..
|
|
2469 kcal
|
Motion:
Stavgang - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|