Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2019
|
51 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2019:
|
1488 kcal
|
Fedt: 42,90g | Prot.: 97,62g | Kulhyd.: 183,26g.
Morgenmad: Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Кэроб, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Сливочное Масло, Вастэко Спагетти из Полбы, Куриные Блинчики Пп. Aftensmad: Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Винегрет Пп. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Компот из Сухофруктов, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника. mere..
|
|
1492 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Карамелька44's Vægt Historie
|