Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2019
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2019:
|
966 kcal
|
Fedt: 27,01g | Prot.: 61,56g | Kulhyd.: 109,82g.
Morgenmad: Knusperone Zarte Haferflocken, Juice Plus Complete Chocolate, Berief Hafer Drink, Juice Plus Booster. Frokost: Juice Plus Booster, Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Gekochter Rosenkohl. Aftensmad: Gekochtes Ei, Berief Hafer Drink, Juice Plus Complete Chocolate. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mandarine. mere..
|
|
1875 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Læsning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 43 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|