Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2019
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86,2 kg
Indtil videre tabt: 47,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2019:
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855 kcal
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Fedt: 12,80g | Prot.: 131,94g | Kulhyd.: 60,97g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: REWE Wachsbrechbohnen, Mühlenhof Schweine-Gulasch. Aftensmad: Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Becel Leicht, Beste Ernte Rote Beete. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2643 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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