Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2019
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2019:
|
913 kcal
|
Fedt: 42,58g | Prot.: 46,61g | Kulhyd.: 87,01g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 2,5%, Карпаччо, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Реми Сыр Творожный Professional 65%, Яйцо, Нескафе Кофе. Frokost: Хлеб Черный, Окраина Холодец Куриный. Aftensmad: Баклажан фаршированный, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами. Snacks/Andet: Milky Way Шоколадный Батончик. mere..
|
|
2381 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, планка - 1 minut, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 17 minutter, Bruser - 10 minutter, Squats - 7 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Cykling - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|