|
Voltando a focar
|
94,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2019:
|
2413 kcal
|
Fedt: 127,02g | Prot.: 90,65g | Kulhyd.: 228,63g.
Morgenmad: Scala Queijo Minas Padrão, Seven Boys Pão de Sanduíche Leite, União Açúcar Refinado. Frokost: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas Caseiras, Frango a Milanesa. Aftensmad: Pancetta. Snacks/Andet: Parati Chocotone, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Brigadeiro, Brigadeiro, Banana Nanica. mere..
|
|
2816 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
letisouza's Vægt Historie
|