Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2019
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2019:
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1645 kcal
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Fedt: 48,74g | Prot.: 48,13g | Kulhyd.: 263,32g.
Morgenmad: Kefir de Leite, Ameixas, Sadia Queijo Mussarela (40g), Bimbo Rap10 Fit. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Nissin Cup Noodles Seafood. Snacks/Andet: Donuts de Chocolate com Açucar, Lara Queijo Ricota, Pão Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Banana, Nestlé Suflair. mere..
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stabil vægt
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