|
Ну-с, начнём
|
50,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2019:
|
1688 kcal
|
Fedt: 48,85g | Prot.: 60,06g | Kulhyd.: 256,46g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Бакалейный Стандарт Крупа Ячменная Ячневая #2, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Сахар, Чай, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Trattoria di maestro Turatti Помидоры Резаные , Слобода Масло Подсолнечное, Картофель, Увелка Горох Колотый, Морковь, Лук. Aftensmad: Мандарины, Фруто Няня Сок Яблоко и Вишня с Мякотью, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Liebendorf Сыр Голландский, Яйцо, Каждый День Крупа Гречневая Ядрица. Snacks/Andet: Безе, Кузя Кукурузные Палочки, Яйцо, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Сахар, Чай, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Леденец. mere..
|
|
1715 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Step (Stepmaskine) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|