Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2019
|
110,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 40,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2019:
|
1429 kcal
|
Fedt: 37,61g | Prot.: 87,05g | Kulhyd.: 191,50g.
Morgenmad: CJ 100% 현미로 지은 밥, 해표 더 고소한 김 재래김, 동원 순닭가슴살 (135g). Frokost: 와사비 소스, 배추김치, 콩나물무침, 톳나물, 도토리묵무침, 흑미밥, 삼치구이, 고등어구이, 차돌된장찌개. Aftensmad: 바나나. Snacks/Andet: 아이스 아메리카노. mere..
|
|
3945 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|