Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2019
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2019:
|
1696 kcal
|
Fedt: 77,99g | Prot.: 62,16g | Kulhyd.: 186,11g.
Morgenmad: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе, Хлеб Черный, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Lindt Горький Шоколад 85%, Грецкие Орехи. Frokost: Семья Салат из Белокочанной Капусты с Морковью и Огурцом, Форель на Пару, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Ангстрем Рис Басмати. Aftensmad: Яйцо Всмятку, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Семья Салат из Белокочанной Капусты с Морковью и Огурцом. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Мандарины. mere..
|
|
2052 kcal
|
Motion:
xfit, low core - 59 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|