Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2019
|
70 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2019:
|
1825 kcal
|
Fedt: 64,31g | Prot.: 164,72g | Kulhyd.: 142,93g.
Morgenmad: Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Яйцо. Frokost: Яйцо, Лазовское Сметана 15%, Шебекинские Макароны Спирали, Сыр Российский, Куриное Филе. Aftensmad: Шебекинские Макароны Спирали, Куриное Филе. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. mere..
|
|
2354 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time, Opvask - 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
__Maruuuuu__'s Vægt Historie
|