Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2019
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2019:
|
1660 kcal
|
Fedt: 51,85g | Prot.: 100,81g | Kulhyd.: 197,01g.
Morgenmad: Jajko Sadzone, Pikok Frankfurterki Wieprzowe Pure, Chleb Pszenno-Żytni. Frokost: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Pomarańcze, Gruszki, Jabłko, Suszona Żurawina (Słodzona), Płatki Owsiane. Aftensmad: Makaron z kurczakiem fs, Pastani Makaron Żytni Fusilli. Snacks/Andet: Mleczna Dolina Napój Proteinowy, Sierpc Ser Kasztelan Śmietankowy, Szynka Drobiowa, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Chleb Pszenno-Żytni, Nestlé Baton Musli Chocolate & Banana, Ciasto czekoladowe z bananem i jabłuszkiem. mere..
|
|
2097 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Augenblickkk's Vægt Historie
|