Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2019
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2019:
|
2031 kcal
|
Fedt: 79,76g | Prot.: 81,97g | Kulhyd.: 253,73g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Каприз Слойка с Клубникой . Frokost: Банан, Котлета Куриная, Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: Печенье имбирное, Конфеты из Молочного Шоколада, ВкусВилл Кефир 1%, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, 5 Морей Горбуша Натуральная . Snacks/Andet: Яблоко Желтое, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Курага, Изюм. mere..
|
|
1635 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|