Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2012
|
130,9 kg
Indtil videre tabt: 25,3 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2012:
|
2057 kcal
|
Fedt: 100,02g | Prot.: 106,32g | Kulhyd.: 182,20g.
Morgenmad: Feine Kraeuter, Vitalbrot, Kochschinken, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Harzer Käse, Schweinebraten. Frokost: Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla. Aftensmad: Surimi Sticks, Grießklößchen Suppe, Penne, Ei, Leberknödel, Pflaumenkuchen, Brötchen, Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. mere..
|
|
3915 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|