Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2019
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2019:
|
946 kcal
|
Fedt: 14,00g | Prot.: 45,66g | Kulhyd.: 158,92g.
Morgenmad: Teh Hijau, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g). Frokost: Kubis Hijau Dimasak, Sawi, Telur Rebus, KFC Rice. Aftensmad: Teh Hijau, Seledri Dimasak, Udang Panggang, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mere..
|
|
1922 kcal
|
Motion:
Sjipning - 2 minutter, Aerobic - 15 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Hvile - 17 timer og 39 minutter, Sove - 5 timer og 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Løbebånd - 15 minutter. mere..
|
Taber 13,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anna_yulia's Vægt Historie
|