Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2019
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2019:
|
816 kcal
|
Fedt: 15,77g | Prot.: 40,61g | Kulhyd.: 127,51g.
Morgenmad: Semmel, Räucherlachs, Cappuccino. Frokost: Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Beste Ernte Junge Möhren, Rosenkohl. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino. mere..
|
|
1946 kcal
|
Motion:
gymnastik - 15 minutter, laufen - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
|